Mindfulnesstraining in de vakantie
Gun jezelf stilte in het groen

Blog

Bewegen

Waarnemen van bewegende lichamen
Waarnemen van de geest in beweging
Trainen in het waarnemen

Bewogen beweging

Blog | Bewogen beweging

9 Vragen over chocola en gezondheid

1  Helpt chocola tegen ziekten? Ja. Iedere dag een stevig paaseitje, oftewel tien gram pure chocola, en dat vijftien jaar lang, halveert de jaarlijkse kans op een dood door hart- en vaatziekten. De halvering is ten opzichte van mensen die…

Lees verder

Hebt u die griepprik echt nodig?

Alle 60-plussers krijgen een uitnodiging van de huisarts om de griepprik te halen. Maar als u helemaal gezond bent, hebt u die prik dan wel echt nodig? Als u jonger en gezond bent, moet u de griepprik zelf betalen. Dat kost…

Lees verder

Weg met naden en pluizen in sokken

Verwen je voeten met naadloze en pluisvrije sokken en ze zullen je belonen. Heb je pijn op een rare plek, kijk dan als de wiedeweerga of er een pluisje zit. Zelfs onder de hiel kan zo’n pluisje een fikse blaar…

Lees verder
emoties Dalai Lama

Emotioneel bewustzijn – Ekman, Dalai Lama | Boekrecensie

  Emotioneel bewustzijn; over het bereiken van psychologisch evenwicht en compassie. Een conversatie tussen de Dalai Lama & Paul Ekman. Onder red. van Paul Ekman Samenvatting Een topwetenschapper, Paul Ekman, die emoties experimenteel onderzocht, gaat in dialoog met de Dalai…

Lees verder
bos meditatie

Aan de voet van een boom

“Voor vrouwen is dat niets,” zei de bosmonnik, toen ik vertelde dat ik in de natuur gemediteerd had, en me daar erg onveilig voelde. En dat, terwijl ik al aan bosranden mediteerde, toen ik nog niet wist was mediteren was.…

Lees verder
Voordelen mindfulness

Hoe mindfulness kan helpen

Een keerpunt in jouw leven? Je staat voor lastige beslissingen? Of leef je voortdurend onder tijdsdruk, lijd je onder een moeilijke relatie, of ben je chronisch ziek? Deze zaken kunnen zoveel stress opwekken, dat je je niet meer goed in…

Lees verder
Zolderkamer slapen

Mediteer, slaap, douche op zolder

Stilte zoeken en ervaren In ons retraitehuis kun je op zolder slapen. mediteren en douchen. Stilte rondom je, stilte om te ontdekken wat je zelf bent en wilt. Waar je slaapt? Zie de fotogalerij hieronder!   En hoe zit het…

Lees verder

Kleine teen met blaren

  Blaren op de kleine teen komen bij wandelaars vaak voor. Wat kun je er aan doen? Kijk eens goed naar de kleine teen. Een kleine teen die deels onder de teen ernaast schuift, heeft vaker last van blaren. Voor…

Lees verder
Brain Buddha

Siddhartha’s brein in contexten | Boekrecensie

The science of meditation, mindfulness and enlightenment. Wetenschapsjournalist Kingsland verhaalt hoe de Boeddha tot zijn leer kwam. Met zijn creatieve benadering boeit hij de lezer, zo stelt hij zich voor wat de huidige wetenschap aan Boeddha’s brein zou ontdekken. Ook gaat hij…

Lees verder

Schoenen kiezen – de hiel

Wanneer je lekker wilt wandelen is een goede schoen is goud waard. Sommige schoenen draag je jarenlang met groot plezier. Je zou ze niet graag vervangen. Maar op een bepaald moment is het zover: ze zijn zo lek als een…

Lees verder
meditatie stilte

Stilte zoeken in een trainingskamp

En daar zit je in de dunbevolkte bergen van Missouri, met ‘s nachts kwakende boomkikkers en tsjirpende krekels. Zes weken op trainingskamp voor hersengymnastiek, de geest verkennen. Overdag ronkt op 50 meter om de 5 minuten een grote auto voorbij,…

Lees verder

Niet langer rekken

Fietsers krijgen al lang het verwijt dat ze te weinig rekken. Dit zou nodig zijn om leniger te worden, betere prestaties te leveren en blessures tegen te gaan. Maar diverse onderzoeken wijzen uit dat rekken niet de geclaimde effecten heeft.…

Lees verder

Droge laagjes tegen de kou

In koud weer balanceer je tijdens het wandelen tussen het te koud en te warm hebben. Allerlei voorzorgsmaatregelen om het niet te koud te krijgen worden, werken tegen je als ze te goed werken.Tijdens lichamelijke inspanning produceer je namelijk snel…

Lees verder

Omslag van wandelen naar rennen

Als de laatste streekbus van de zondag nadert, dan schakelt zelfs de meest verstokte wandelaar over op hardlopen. Dat gaat vanzelf. Wanneer gaan we over van wandelen op rennen? En waarom rennen we eigenlijk niet altijd in plaats van te…

Lees verder
hoe te mediteren

8 vragen over mediteren

  1. Wat is mediteren? Daarover bestaan veel meningen. Een overkoepelende definitie is: het trainen van de geest door het oefenen van de aandacht. 2. Waarom mediteren? Mensen mediteren om verschillende redenen. Ze willen rust in hun hoofd, zichzelf onderzoeken,…

Lees verder

7 vragen over niezen

  1 Hoe ontstaat niezen? Via een prikkeling van het neusslijmvlies door een mogelijk schadelijk stofje. Het is een reflex die ervoor zorgt dat je veel lucht inademt. Die lucht wordt ingesloten in de longen doordat het strotteklepje en de…

Lees verder

8 vragen over hoest

1 Waarom hoesten we? Om slijm, stof, rookdeeltjes of vreemde voorwerpen te verwijderen uit de keel, luchtpijp of longen. Dat doe je via een explosieve uitademing.

Lees verder

7 vragen over hoogtevrees

1 Is hoogtevrees een fobie? Soms wel, soms niet. Het hangt ervan af hoeveel hinder je van de hoogtevrees hebt. Van een fobie is pas sprake als de angst het leven ontregelt. Daarbij is niet de hoogte bepalend, maar de…

Lees verder

Vingerhoedskruid – goed voor het hart

In tuinboeken staat bij vingerhoedskruid: tweejarig, bloeiend in juni met purperrode op vingerhoedjes gelijkende bloemen. Vaak staat erbij dat het giftig is. Consumptie van bladeren of zaden geeft onaangename verschijnselen als diarree, braken, onregelmatige hartslag. Ruim tweehonderd jaar geleden werd…

Lees verder