Mindfulnesstraining in de vakantie
Gun jezelf stilte in het groen

Met mindfulness Kerstmis vieren

mindful lichaam beweging Tai Chi eigen program

5 dagen vakantie
Waarnemen met alle zintuigen

Wat verhindert jou om te genieten? Hoe kun je je nog meer in het hier en nu voelen? Kom de stilte beleven met neus, tong, ogen en oren!

Hier verbeter je de vaardigheid om de eigen gedachten, gevoelens en lichaamssignalen waar te nemen. Zo zie je beter hoe een prikkel, bijvoorbeeld een geluid, reacties laat oplaaien.

De beoogde verbetering draagt eraan bij om beter met stress om te kunnen gaan. Zo maak je een vriendelijker indruk op anderen, en ben je welwillender tegenover jezelf.

  • Voor mensen die de mindfulnesstraining (MBSR) nog niet kennen, en ervan proeven willen.
  • Voor gevorderden, die er plezier in hebben zintuigelijke waarnemingen te finetunen.
mindful kerstvakantie

Locatie

Overnachten in een woonboerderij

Met grote natuurtuin van ruim een hectare
In Osterwald - aan drie kanten door Nederland omgeven, maar toch echt al buitenland ¬†ūüėČ . ¬† Denekamp - Ootmarsum - Almelo - Hardenberg - Schoonebeek rondom

 

> Meer over huis en omgeving

mindful eten met kerstmis alle zintuigen om mindfulness te trainen

Kerstmis vieren met alle zintuigen

Begin  zaterdag 23. december 16:00 uur
Eind woensdag 27 december, na het ontbijt

Training   9:00 - 10:00 en 19:00 - 21:00 uur..
Minilezingen. Mindfulnessoefeningen binnen en in de natuur. Geleide meditaties. Met alle zintuigen ingeschakeld eten, en wat koken.

De rest van de ochtend en de middag kan je naar je eigen wens indelen: wandelen, lezen, tekenen, van de natuur genieten, mindfulnessoefeningen, gesprekken.

In deze training krijg je andere oefeningen als in de Mindfulness-MBSR-training. Laat je inspireren!

Andere data

Startersweekend

Kosten

Vier overnachtingen in een woonboerderij verscholen in het groen.
Eenpersoonskamer (begane grond, of eerste verdieping, 3 vegetarische maaltijden per dag, koffie, thee, 10 uur training.

Inkl. beddegoed, handdoeken, gebruik van de meditatie- en studieruimte, veel plekken in de natuurtuin, gemeenschappelijke badkamer (1 per 2 kamers).

Totaal ¬†‚ā¨ 345

Gebruik van mobiel, Whatsapp etc. alleen in de eigen slaapkamer. 

We vragen je mee te helpen om de kamers schoon te houden, bij het tafeldekken en afwassen.